Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta không thể từ chối được việc sử dụng rượu bia trong những buổi tiệc tùng, giao lưu, gặp mặt.
Say rượu bia ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như công việc, đặc biệt là việc lái xe của các bác tài.
Sử dụng rượu bia khi tham gia giao thông sẽ làm giảm phản xạ trước các tình huống xấu, dẫn tới nguy cơ xảy ra những hậu quả nghiêm trọng.
Dưới đây, Ô Tô Phú Cường sẽ gửi đến bạn 28 cách giải rượu bia hiệu quả từ các thực phẩm bình dân, hàng ngày.
I. Cách giải bia rượu bằng một số loại nước uống
1. Uống nước gừng ấm
Đây là loại thực phẩm không chỉ được dùng trong chế biến món ăn mà còn “góp mặt” trong nhiều bài thuốc dân gian.
Theo Đông y, gừng có tính cay, nóng giúp ấm bụng, giảm cảm giác khó chịu, giảm buồn nôn, hạn chế đau đầu.
Theo y học hiện đại, gừng có chứa các chất giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, đẩy cồn ra ngoài cơ thể thông qua đường bài tiết.
Vì thế, nếu bạn uống quá nhiều rượu, bạn có thể chuẩn bị một cốc trà gừng mật ong để giải rượu một cách tự nhiên.
Gừng và mật ong đều là những nguyên liệu có tác dụng giải rượu hiệu quả
Nguyên liệu
1 củ gừng tươi khoảng 60gr, 500ml nước, 1 muỗng mật ong
Cách thực hiện
Bước 1: Rửa sạch gừng tươi, sau đó thái lát mỏng.
Bước 2: Dùng gừng đã được thái lát mỏng để đun với nước uống trong khoảng 5 phút.
Bước 3: Thêm 1 muỗng mật ong vào nước gừng ấm, khuấy đều cho tan trước khi uống.
Gừng có tính nóng nên sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, khắc phục những cơn đau đầu, buồn nôn.
Mật ong giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và nhanh chóng giảm nồng độ cồn trong cơ thể.
Tuy nhiên, phương pháp này không nên áp dụng với người mắc bệnh dạ dày vì tính cay nóng của gừng có thể khiến triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn.
2. Uống nước chanh, tắc nóng
Uống nước chanh hoặc tắc nóng là một trong các cách giải rượu bia hiệu quả.
Chanh có chứa axit, khi kết hợp với nước ấm, nó sẽ giúp cho dạ dày của bạn hoạt động tốt hơn và giảm các triệu chứng thường gặp khi say.
Vitamin C trong chanh còn có tác dụng ngăn ngừa mất nước, cân bằng miễn dịch.
Nước chanh cũng giúp lợi tiểu, giúp đào thải bia, rượu qua đường bài tiết, giúp giải rượu bia nhanh.
Nước chanh lợi tiểu, đào thải bia, rượu qua đường bài tiết, giúp giải rượu bia nhanh
Nguyên liệu
1 trái chanh, 300ml nước ấm, 1 muỗng mật ong, muối.
Cách thực hiện
Bước 1: Rửa sạch chanh và thái thành từng lát mỏng hoặc vắt chanh để lấy nước cốt.
Bước 2: Pha nước cốt chanh với nước ấm hoặc thả những lát chanh đã được thái mỏng vào một cốc nước ấm.
Bước 3: Cho thêm mật ong, muối để giải rượu nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Nhưng lưu ý là không nên uống nước chanh vào lúc dạ dày rỗng.
3. Uống nước chanh muối
Nước chanh muối có tính kiềm, do đó giúp trung hòa axit trong rượu bia.
Bên cạnh đó, vị mặn của nước chanh muối cũng giúp kích thích dạ dày tiêu hóa nhanh rượu bia.
Nước chanh muối có tính kiềm giúp trung hòa axit trong rượu bia
Nguyên liệu
1 trái chanh muối, 1 muỗng mật ong, 300ml nước ấm
Cách thực hiện
Bước 1: Cho chanh muối vào ly, dùng muỗng tán nát.
Bước 2: Pha chanh muối với nước ấm.
Bước 3: Cho thêm mật ong vào, khuấy đều cho tan là có thể uống được.
4. Uống nước cam và mật ong
Nước cam và mật ong là công thức giúp giải tỏa nhanh cảm giác nôn nao, khó chịu do say rượu bia.
Trong nước cam và mật ong có chứa đường fructose, có khả năng thúc đẩy tiêu hóa rượu bia nhanh.
Khi kết hợp cam cùng mật ong sẽ làm loãng lượng cồn trong cơ thể, đồng thời chuyển hóa và phá vỡ cấu trúc của rượu bia, đào thải ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, cách giải rượu bia này không nên áp dụng với những người mắc bệnh dạ dày, tá tràng.
Tỉnh rượu bia nhanh chóng với nước cam mật ong
Nguyên liệu
2 trái cam, 1 muỗng mật ong
Cách thực hiện
Bước 1: Dùng dụng cụ vắt cam lấy nước.
Bước 2: Cho nước cam vào ly, thêm 1 muỗng mật ong, khuấy đều cho tan.
Cho người say uống 1 ly cam mật ong rồi nằm ngủ 1 lát, khi dậy sẽ thấy tỉnh táo hơn nhiều.
5. Uống nước ép cà chua
Uống rượu say bị nôn không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm cho cơ thể mất đi một lượng lớn các chất nguyên tố kali, canxi, natri,…
Cách đơn giản, dễ làm nhất là uống một cốc nước ép cà chua chín, sẽ kịp thời bổ sung cho cơ thể các nguyên tố đã mất trong quá trình say và bị nôn.
Đặc biệt cà chua cũng có khả năng giải độc hữu hiệu.
Nước ép cà chua bổ sung nhiều khoáng chất cho cơ thể, giúp tỉnh rượu nhanh
Nguyên liệu
2 trái cà chua chín, đường, muối
Cách thực hiện
Bước 1: Cà chua rửa sạch, để ráo, cắt đôi hoặc cắt làm 4.
Bước 2: Cho cà chua vào máy ép, ép lấy nước cà chua.
Nếu không có máy ép bạn có thể dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lại qua rây.
Bước 3: Cho nước ép cà chua vào ly, cho thêm 1 ít đường, một xíu muối rồi dùng muỗng khuấy đều để dễ uống hơn.
6. Uống nước ép trái cây: dưa hấu, nho, cóc,…
Trái cây có chứa nhiều nước, vitamin và chất dinh dưỡng có thể hấp thụ rượu, giảm nồng độ cồn trong dạ dày.
Do đó, mọi người có thể ăn hoặc uống nước ép trái cây khi bị say rượu.
Ngoài ra, amino axit trong trái cây là thành phần cấu thành nên protein nên nó sẽ hỗ trợ gan trong việc đào thải và xử lý hết lượng cồn trong cơ thể.
Trái cây có chứa nhiều nước, vitamin và chất dinh dưỡng có thể hấp thụ rượu hiệu quả
Cách làm các loại nước ép khá đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cực tốt.
Nguyên liệu
500gr trái cây tươi: dưa hấu, nho, quýt, bưởi,…
Cách thực hiện
Bước 1: Trái cây rửa sạch, sơ chế tùy loại.
Bước 2: Cho trái cây vào máy ép, ép lấy nước là có thể uống.
Nước ép trái cây sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và tỉnh táo hơn sau say rượu bia.
7. Uống nước mía
Uống nước mía cũng là một cách giải rượu rất hiệu quả. Nước mía rất mát, giúp thanh nhiệt và giải độc hiệu quả.
Trong nước mía có nhiều khoáng chất như canxi, kali, sắt, phốt pho, magiê,..
Uống nước mía là một trong những cách giúp bù lại lượng khoáng chất đã mất khi bị say rượu bia, giúp giảm cảm giác mệt mỏi cho người say rượu.
Khi say rượu, chỉ với một cốc nước mía tươi cũng có thể giúp bạn giải cơn say hiệu quả.
Lưu ý, phương pháp này không được khuyến khích với những bệnh nhân đang mắc bệnh về huyết áp hay tiểu đường do lượng đường cao.
Bạn có thể mua nước mía được bán phổ biến bên ngoài, giá cả rất rẻ, chỉ khoảng 10.000 đồng/ ly.
Nước mía rất mát, giúp thanh nhiệt và giải rượu bia hiệu quả
8. Uống nước dừa tươi
Những người say rượu bia luôn cảm thấy khát nước. Nước dừa tươi vừa có khả năng giải khát, vừa cung cấp Natri, Kali và một số khoáng chất quan trọng khác, có tác dụng như một loại nước điện giải tự nhiên.
Uống nước dừa giúp người say rượu bù nước, điện giải và nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo.
Loại nước uống có vị ngọt thanh, rất mát. Uống một ly nước dừa tươi vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau một đêm mệt mỏi vì say rượu bia.
Uống nước dừa giúp người say rượu bù nước, điện giải và nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo
9. Uống nước mướp đắng (khổ qua)
Loại nước uống này tuy hơi khó uống nhưng lại rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giải độc gan và giải rượu hiệu quả.
Nguyên liệu
2 trái mướp đắng. muối
Cách thực hiện
Bước 1: Rửa sạch mướp đắng và cắt đôi theo chiều dọc của quả mướp đắng, bỏ phần hạt.
Bước 2: Cho mướp đắng vào máy ép, ép lấy nước uống.
Bước 3: Có thể cho thêm chút muối để dễ uống hơn.
Nên uống khi lạnh để giảm bớt vị đắng của loại thức uống này.
Một ly nước mướp đắng sẽ giúp cải thiện tình trạng đau đầu, chóng mặt do say rượu bia.
Nước mướp đắng có tác dụng giải độc gan và giải rượu hiệu quả
10. Uống nước sắn dây
Đây là một trong những cách giảm mệt mỏi sau khi uống rượu thường được sử dụng.
Theo Đông y, củ sắn dây có tính bình, vị ngọt, hơi mát, giúp thanh nhiệt, giải biểu, sinh tân…
Trong y học hiện đại, nhờ vào chất soybean flavone và isoflavone mà sắn dây giúp làm giãn động mạch vành và động mạch não, ổn định đường trong máu, giải khát, hạ nhiệt, làm hết co giật cơ bắp,…
Chính vì những lợi ích trên mà nước sắn dây có thể dùng để giải rượu rất hiệu quả.
Ngoài ra, sắn dây cũng rất tốt, cải thiện rối loạn mỡ máu, giảm độc tố tích tụ trong gan.
Uống nước sắn dây cũng là một cách để tỉnh rượu nhanh chóng
Nguyên liệu
25g bột sắn dây, ¼ trái chanh, 300ml nước ấm
Cách thực hiện
Bước 1: pha bột sắn dây với nước ấm, khuấy đều cho tan hết
Bước 2: Vắt một ít chanh vào ly nước bột sắn dây, khuấy đều.
Cho người say uống 1 ly bột sắn dây, một lúc sau sẽ tỉnh táo trở lại.
11. Uống nước đậu xanh, đậu đen
Đậu xanh, đậu đen có tính hàn, giúp mát gan, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu.
Nó có thể hỗ trợ tăng cường chức năng lọc và đào thải độc tố của gan. Bạn có thể uống nước đậu xanh, đậu đen ninh nhừ. Hoặc bạn có thể dùng chè, cháo đậu xanh để giải rượu.
Khi bạn uống nước đậu xanh, đậu đen thì sáng hôm sau tỉnh dậy bạn cũng không cảm thấy mệt mỏi hay đau đầu.
Uống nước đậu đen giúp tăng cường chức năng lọc, đào thải độc tố, giải rượu
Nguyên liệu
200gr đậu xanh hoặc đậu đen
Cách thực hiện
Bước 1: Rửa sạch đậu bằng nước ấm.
Bước 2: Cho đậu vào nồi với 1 lít nước, nấu cho đến khi đậu mềm.
Bước 3: Chắt lấy phần nước đậu, uống để giải rượu.
Uống liên tục nước đậu xanh, đậu đen sẽ giúp bạn giải bia rượu rất nhanh, hiệu quả
12. Uống sữa
Uống một ly sữa nóng sẽ là lựa chọn tuyệt cho người bị say rượu bia. Sau khi bị nôn ói do say rượu, một ly sữa sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho bạn
Ngoài ra, uống sữa giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, làm protid ngưng đọng, làm giảm sự hấp thu rượu vào trong máu, bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Qua đó, giúp cho người uống rượu, bia sẽ lâu say hơn và đồng thời làm giảm độ kích thích của rượu với dạ dày.
Uống một ly sữa nóng sẽ là lựa chọn tuyệt cho người bị say rượu bia
13. Uống nhiều nước lọc
Một trong những nguyên nhân khiến bạn đau đầu và mệt mỏi sau khi uống quá nhiều rượu, bia là do tình trạng mất nước.
Do đó, điều đầu tiên bạn cần làm là cho người say uống thật nhiều để bù lại lượng nước đã mất.
Từ đó cũng giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu, giúp người say rượu nhanh chóng tỉnh táo hơn.
Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp tăng cường đào thải rượu bia ra bên ngoài qua đường tiểu.
Để giải rượu, tốt nhất là bạn nên uống nước trước, trong và cả sau khi uống rượu bia. Sau bữa nhậu, bạn cũng nên uống hai ly nước trước khi đi ngủ.
Lưu ý không nên chọn các loại nước ngọt hay nước tăng lực thông thường, đặc biệt là những loại có gas.
Các loại nước này có thể tạo ra lượng carbon dioxide trong dạ dày và ruột non sẽ khiến đẩy nhanh tốc độ hấp thụ rượu và làm tăng nguy cơ ngộ độc.
Một ly nước lọc sẽ giúp bổ sung lượng nước mất đi cho cơ thể
14. Uống nước củ địa liền tươi
Theo Đông y, Địa liền có vị cay, tính ấm, giúp ấm bụng, giảm cảm giác khó chịu, giảm buồn nôn, hạn chế đau đầu khi say rượu bia.
Nguyên liệu
50gr củ địa liền
Cách thực hiện
Bước 1: Rửa sạch củ địa liền rồi để ráo
Bước 2: Giã nhỏ của địa liền, rồi ép lấy nước uống.
Nước địa liền sẽ giúp làm êm dịu dạ dày nhanh chóng
II. Cách giải bia rượu bằng một số loại trà
15. Uống trà xanh
Đây là một trong những cách giúp giải rượu nhanh chóng, hiệu quả nhất.
Các chất chống oxy hóa và tanin trong trà xanh có khả năng bảo vệ tế bào gan, tăng cường khả năng đào thải độc tố trong bia rượu.
Nhưng lưu ý là không nên uống trà xanh khi bụng đói vì có thể gây cảm giác cồn cào, khó chịu.
Nguyên liệu
Lá trà tươi 100gr, 1 lít nước
Cách thực hiện
Bước 1: Lá trà nhặt lấy phần lá, bỏ bớt cành già và lá hư rồi rửa sạch vài lần với nước.
Bước 2: Ngâm lá trà trong nước 10 phút rồi vớt ra để ráo.
Bước 3: Vò nhẹ lá trà rồi cho vào bình.
Bước 4: Để tráng trà, bạn rót vào bình 300ml nước sôi rồi lắc nhẹ bình và đổ nước ra ly.
Bước 5: Đổ vào bình 700ml nước sôi, để từ 10 – 20 phút cho trà ngấm. Bước 6: Cuối cùng, đổ phần nước sôi tráng trà hồi nãy vào cho đầy bình trà.
Một cốc nước trà xanh có thể giúp bạn tỉnh bia rượu nhanh, ngăn ngừa tình trạng đau đầu do say bia rượu
16. Uống trà Atiso hỗ trợ giải rượu
Khi muốn tỉnh táo sau khi nhậu, người dùng rượu hãy uống 1 ly trà atiso.
Các axit trong atiso giúp trung hòa lượng cồn trong rượu nên giúp lấy lại sự tỉnh táo nhanh chóng.
Ngoài ra, trà atiso có thể hạn chế sự tích tụ của Acetaldehyde, một chất có độc tính cao, do ethanol trong rượu chuyển hóa thành.
Bên cạnh đó, trà Atiso còn giúp giảm co thắt ruột để người bị say cảm thấy dễ chịu hơn.
Ngoài ra, atiso có khả năng làm mát gan, tăng cường chức năng đào thải của gan.
Axit trong atiso giúp trung hòa lượng cồn trong rượu, giúp lấy lại sự tỉnh táo nhanh chóng
Nguyên liệu
50gr hoa atiso đã phơi khô
Cách thực hiện
Bước 1: Cho khoảng 1 lít nước vào nồi, sau đó cho khoảng 50gr hoa Atiso vào.
Bước 2: Nấu sôi bùng lên với lửa lớn, sau đó nấu nhỏ lửa để hoa Atiso chiết xuất hết tinh chất.
Bước 3: Sau khi nấu xong thì cho trà ra ly, để nguội âm ấm rồi uống.
Hoặc bạn cũng có thể dùng các loại trà atiso túi lọc, sử dụng tiện lợi và nhanh chóng hơn.
17. Uống các loại trà thảo mộc
Trà thảo mộc có khả năng hạn chế sự tích tụ của Acetaldehyde, lấy lại năng lượng, giảm mệt mỏi và thải độc tốt, bảo vệ các cơ quan trong cơ thể.
Có thể dùng một số loại trà thảo mộc đóng chai có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi do say xỉn.
Trà thảo mộc cải thiện tình trạng mệt mỏi do say xỉn
18. Uống trà bạc hà
Trà bạc hà có tác dụng hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng liên quan tới tiêu hóa do say rượu gây ra.
Ngoài ra, sau khi say rượu, việc nhâm nhi một ly trà bạc hà cũng giúp giảm đầy hơi, nôn nao, tạo cảm giác thư giãn hơn.
Nguyên liệu
20gr lá bạc hà
Cách thực hiện
Bước 1: Lá bạc hà rửa sạch, để ráo nước
Bước 2: Vò nát lá bạc hà rồi hãm với nước sôi như pha trà bình thường.
Bước 3: Ủ khoảng 5-10 phút là bạn đã có thể uống.
Trà bạc hà có tác dụng hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng liên quan tới tiêu hóa do say rượu gây ra
III. Cách giải bia rượu bằng một số món ăn
19. Ăn cháo trắng loãng, nóng
Ăn cháo trắng nấu loãng là một cách rất hiệu quả để giúp người say tỉnh táo nhanh hơn.
Cacbon có trong tinh bột giúp chuyển hóa cồn trong cơ thể, từ đó giúp người say mau tỉnh hơn.
Cháo loãng giúp dễ tiêu hóa, lại bù đắp được lượng nước đã mất.
Nên ăn cháo nóng để cơ thể thoát mồ hôi nhanh, mồ hôi sẽ mang theo một lượng cồn ra ngoài cơ thể.
Ngoài ra, sau khi say, nôn ói, dạ dày bị trống rỗng. Việc bổ sung một ít tinh bột, năng lượng sẽ giúp mau lấy lại sức khỏe.
Ăn cháo trắng nấu loãng là một cách rất hiệu quả để giúp người say tỉnh rượu nhanh chóng
Nấu cháo trắng rất dễ, nguyên liệu đơn giản, nhanh chóng.
Nguyên liệu
50gr gạo tẻ, muối, 1,5 lít nước, hành lá, tía tô
Cách chế biến
Bước 1: Cho vào thau 50gr gạo tẻ, vo sạch qua nước 2 – 3 lần, sau đó ngâm gạo khoảng 1 tiếng.
Bước 2: Cho gạo vào nồi, thêm 1.5 lít nước, 1/4 muỗng cà phê muối, bắc lên bếp mở lửa vừa.
Bước 3: Cháo sôi khoảng 2 – 3 phút thì chỉnh lửa nhỏ, dùng muỗng đảo nhẹ nhàng thêm 15 phút trên bếp cho hạt cháo nở mềm, tắt bếp.
Bước 4: Bạn có thể cho thêm hành lá, tía tô cắt nhỏ để hiệu quả giải rượu tốt nhất.
20. Ăn súp rau củ, canh nóng
Cho người say rượu ăn các loại súp, canh nóng như súp rau củ, canh giá đỗ, canh khổ qua thịt nạc,… cũng là một cách mau chóng giải rượu.
Việc ăn canh nóng, bổ sung nhiều nước giúp làm dịu cơn nôn nao trong dạ dày do uống nhiều rượu.
Nấu canh giá đỗ giải rượu đơn giản, nhanh chóng.
Nguyên liệu
200gr giá đỗ, 200gr thịt bò, gừng, tỏi, gia vị : muối, nước mắm, tiêu,…
Cách chế biến
Bước 1: Rửa sạch, gừng, tỏi và thịt bò.
Bước 2: Thái mỏng thịt bò sau đó trộn với tỏi băm nhỏ, gừng thái chỉ và mắm, muối, ướp khoảng 30 phút.
Bước 3: Rửa sạch giá đỗ, ngâm trong nước muối loãng khoảng 2 phút sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.
Bước 4: Cho thịt bò vào chảo, thêm chút dầu và xào trên lửa to khoảng 2 đến 3 phút, cho thêm nước lọc vừa đủ, nấu cho sôi.
Bước 5: Khi nước sôi cho giá vào nồi, thêm gia vị vừa đủ và tắt bếp.
Nấu canh giá đỗ ngon, bổ, có tác dụng giải rượu
21. Ăn lòng trắng trứng gà
Một cách giải nhanh nữa là ăn lòng trắng trứng gà. Chất cồn chưa bị hấp thụ trong dạ dày khi gặp protein trong lòng trắng sẽ bị kết tủa, nhờ đó giảm bớt lượng bia được hấp thu.
Ngoài ra, trong trứng gà có hàm lượng lớn acid amin L-cysteine, giúp loại bỏ các aldehyde tồn tại ở trong gan, giúp gan giải độc rượu hiệu quả.
22. Ăn cá hồi
Loại cá này chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hóa omega-3 và axit béo, giúp cơ thể giảm viêm, có tác dụng giảm được một số triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn,… của người say rượu.
Cá hồi có thể chế biến nhiều món ngon, bổ dưỡng, bồi bổ lại sức khỏe cho người say rượu.
Có thể làm món cá hồi áp chảo đơn giản, thơm ngon lại giàu dinh dưỡng, có tác dụng giải rượu bia hiệu quả.
Nguyên liệu
300g cá hồi tươi
1 – 2 thìa dầu oliu
1/2 thìa cà phê muối bột
1/2 thìa cà phê tiêu xay
Cách thực hiện
Bước 1: Cá hồi cắt thành từng miếng, rửa sạch sau đó dùng khăn giấy thấm bớt nước cho phần cá khô lại.
Bước 2: Ướp cá với một ít muối. Chú ý là muối chỉ ướp ở phần thịt chứ không ướp phần da.
Bước 3: Bỏ cá vào tủ lạnh tầm 10 phút cho cá thấm đều gia vị.
Bước 4: Làm nóng chảo, cho 1 – 2 thìa dầu oliu vào chảo cho nóng lên. Bước 5: Áp chảo phần da cá trước, thời gian từ 2 – 3 phút với lửa vừa. Sau đó áp phần thịt cá cũng từng đó thời gian.
Bước 6: Bày cá ra đĩa và cho tiêu lên phía trên. Có thể trang trí thêm một ít rau thơm hay củ quả.
Thành phần dinh dưỡng trong cá hồi giúp giảm được một số triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn,… khi say rượu
23. Ăn bánh mì
Carbon chứa trong bánh mì có tác dụng như một bộ lọc của cơ thể, giúp hấp thu hết các chất cồn, giảm say rượu hiệu quả.
Ngoài ra, trong bánh mì cũng chứa lượng lớn vitamin B1 giúp giảm tình trạng nôn nao, khó chịu.
Việc ăn bánh mì cũng có lợi cho dạ dày vốn trống rỗng sau khi nôn ói khi say.
24. Ăn chuối
Khi uống nhiều rượu bia cơ thể dễ bị mất nước và các chất điện giải.
Trong thành phần của chuối có chứa nhiều kali, một trong những chất điện giải quan trọng cho cơ thể.
Do đó, người say ăn chuối sẽ giúp bổ sung chất điện giải bị mất đi, đồng thời cũng bổ sung vitamin, giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
Chuối có chứa nhiều kali, bổ sung chất điện giải mất đi khi uống rượu bia
25. Củ sắn (củ đậu)
Củ sắn có công dụng giải rượu rất tốt do có tính mát, ngọt dịu có thể làm đầu óc tỉnh táo nhanh hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn củ đậu hàng ngày để chữa ngộ độc rượu mạn tính.
26. Sữa chua
Sữa chua giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm chậm quá trình hấp thu rượu.
Ngoài ra, hàm lượng canxi, probiotic phong phú có trong sữa chua còn có tác dụng tốt trong việc giải tỏa khó chịu sau khi uống rượu say.
Có thể kết hợp sữa chua cùng các loại hạt dinh dưỡng, trái cây mọng nước như một cách giải bia rượu, bổ sung dinh dưỡng, nước cho cơ thể.
Nguyên liệu
1 hũ sữa chua, granola, trái cây: nho, dâu, táo,…
Cách thực hiện
Bước 1: Trái cây rửa sạch, ngâm nước muối loãng 15 phút, sau đó cắt miếng vừa ăn
Bước 2: Cho sữa chua ra ly, xếp trái cây cắt nhỏ lên trên, trộn đều lên là có thể ăn được.
Sữa chua giúp giải tỏa khó chịu sau khi uống rượu say
IV. Một vài cách giải bia rượu khác
27. Xoa bóp, ấn huyệt giải rượu
Theo Y học Cổ truyền, bấm huyệt là quá trình áp dụng các điểm cụ thể dọc theo các kinh mạch để giúp khôi phục lại sự cân bằng vốn có cho các tạng phủ.
Còn theo Đông y, bấm huyệt để giải rượu là kích thích các kinh mạch, giúp điều chỉnh sự luân hồi của năng lượng trong cơ thể hiệu quả.
Day bấm huyệt bách hội khoảng 3 – 5 phút, huyệt này ở giữa đỉnh đầu.
Để tăng hiệu quả, cần kết hợp với các động tác massage vùng sau gáy và đáy hộp sọ để giảm bớt mệt mỏi.
Day bấm huyệt dũng tuyền khoảng 3 – 5 phút để tăng phần dương khí, huyệt này ở giữa bàn chân.
Day bấm huyệt yêu nhãn từ 3 – 5 phút. Huyệt yên nhãn nằm ở giữa đốt lõm giữa đốt sống thắt lưng số 4 do ngang ra 3.8 tấc.
Day bấm huyệt thái xung từ 3 – 5 phút. Huyệt này nằm giữa đường nối đầu ngón chân cái lên 2 tấc.
Ấn vào các huyệt này giúp máu lưu thông nhanh chóng, đẩy nhanh quá trình lọc máu, giúp người say mau tỉnh.
Xoa xát toàn bộ mu bàn chân: Dùng gót chân này giẫm mạnh và xoa mu bàn chân kia từ 5-6 phút, thực hiện cho cả 2 chân.
Xoa bóp, ấn huyệt giúp máu lưu thông nhanh chóng, đẩy nhanh quá trình lọc máu, giúp người say mau tỉnh
28. Sử dụng thuốc giải rượu
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giải rượu với nhiều dạng bào chế khác nhau như dạng viên, dạng nước lỏng, cốm,…
Các loại thuốc giải rượu có tác dụng hạn chế sự hình thành các acetaldehyde và đào thải chúng ra khỏi cơ thể, giúp giải rượu.
Tuy nhiên, cần mua thuốc giải rượu ở các nhà thuốc uy tín, đảm bảo chất lượng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
29. Uống 500ml rượu bao lâu thì hết nồng độ cồn
Thông thường mất 60 phút để cơ thể giải một đơn vị cồn, nhưng uống từ 21h và uống 8 lon bia thì cần ít nhất đến 5h hôm sau mới giải hết lượng cồn trong người.
V. Những lưu ý không nên làm khi bị say rượu bia
Say rượu khiến cơ thể cảm thấy vô cùng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, nôn ói, giảm tập trung…, ảnh hưởng sức khỏe rất nhiều.
Do đó, cần lưu ý một số việc không nên làm khi bị say rượu
1. Không để người say lái xe
Đây là lưu ý hết sức quan trọng, nhất là với các bác tài. Khi say sẽ gặp các triệu chứng chóng mặt, buồn ngủ, nôn mửa, mất tập trung,… không thể làm chủ được bản thân.
Do vậy, các bác tài lái xe khi say dễ mất tự chủ dẫn đến chạy quá tốc độ, lệch tay lái, té ngã gây nguy hiểm cho bản thân và người khác.
Không điều khiển xe khi đã uống rượu bia
2. Không để người say ngủ một mình, không ngủ với quạt thổi trực tiếp vào người
Khi say rượu, lỗ chân lông giãn nở, cơ thể yếu và dễ bị nhiễm lạnh, không nên ngủ với quạt thổi vào người, dễ trúng gió.
Các cơ quan trong cơ thể bị ức chế nên hoạt động không như bình thường, mạch máu tắc nghẽn khiến cho cơ thể bị mệt mỏi.
Lúc này cơ thể sẽ dễ bị một số biến chứng nguy hiểm. Do đó, không nên để người say ngủ một mình, mà nên theo sát quan sát, kiểm tra.
3. Không mặc quá nhiều đồ, mang tất, choàng khăn
Không nên mặc quá nhiều đồ cho người say, vừa gây nóng nực, vừa cản trở đào thải rượu qua tuyến mồ hôi.
4. Không để người say đi lại, đi toilet một mình
Tình trạng hoa mắt, chóng mặt, không giữ được thăng bằng sẽ xuất hiện khi say.
Do vậy, không nên để người say đi lại hoặc đi toilet một mình để tránh té ngã.
Việc té ngã trong khi say rất dễ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
Không nên để người say đi lại một mình để tránh té ngã
5. Không tắm khi say
Tuyệt đối không nên tắm trong khi say vì lúc này cơ thể yếu, dễ bị cảm lạnh, đột quỵ,…
Chỉ nên lau sơ người với nước ấm để sạch mồ hôi, giúp thoải mái hơn khi ngủ.
6. Không nên uống bất kì các loại thuốc chống nôn
Không nên uống thuốc chống nôn vì các độc tố bị giữ lại cơ thể làm tổn hại đến gan gây ra tình trạng xơ và ung thư gan.
Nếu có cảm giác buồn nôn, hãy cố gắng nôn hết những gì có thể.
Vì khi say, cơ thể chúng ta đang trong trạng thái bị nhiễm độc do cồn. Nôn là phản ứng tự nhiên giúp cơ thể loại bỏ các độc tố.
VI. Lưu ý chăm sóc người say đúng cách
Say rượu khiến cơ thể cảm thấy vô cùng yếu và mệt mỏi, do vậy cần được chăm sóc đúng cách.
Bước 1: Đặt người say ở tư thế nằm nghiêng để phòng nếu bị nôn sẽ tránh được nguy cơ sặc chất nôn vào phổi.
Bước 2: Nới lỏng lưng quần, mở cúc áo để khí huyết lưu thông, cơ thể thoải mái, không bị chèn ép.
Bước 3: Dùng khăn ấm lâu sơ mồ hôi trên người, giúp tạo cảm giác thoải mái hơn.
Bước 4: Cho uống một ít nước ấm hoặc các loại nước có tác dụng giải rượu khác để cơ thể tỉnh táo hơn, bù lượng nước đã mất.
Bước 5: Để yên cho người say nghỉ ngơi, không để quạt thổi thẳng vào người.
Bước 6: Để ý trông chừng, cứ khoảng 1-2 tiếng lại đánh thức 1 lần để phòng ngừa nguy cơ bị hôn mê mà không biết.
Nếu có một trong các dấu hiệu như tím tái, co giật, thở không đều,… cần đưa đến cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra, cấp cứu kịp thời.
Bước 7: Sau khi người say đã tỉnh dậy, nên cho ăn một ít cháo nóng, canh súp nóng,… để bổ sung dinh dưỡng và giải rượu còn lại trong cơ thể.
Bước 8: Có thể xoa bóp, bấm huyệt để khí huyết lưu thông, kích thích kinh mạch, giúp mau tỉnh rượu hơn.
Say rượu khiến cơ thể cảm thấy vô cùng yếu và mệt mỏi, do vậy cần được chăm sóc đúng cách
VII. Những lưu ý khi uống rượu bia để bảo vệ gan
Uống rượu bia khiến cơ thể tích tụ lại độc tố, dẫn đến gan phải làm việc nhiều hơn bình thường.
Dưới đây là một số lưu ý trước, trong và sau khi uống rượu bia để giảm mức thấp nhất khả năng làm hại gan và sức khỏe.
1. Trước khi uống rượu bia
Nên ăn các món giàu chất béo như bơ, phô mai,… và bánh mì trước khi uống bia rượu.
Việc này giúp làm chậm quá trình hấp thu bia rượu và hạn chế khả năng gây tổn thương gan.
Uống sữa trước khi uống rượu, sữa có thể làm cho quá trình hấp thu bia rượu chậm lại.
Do đó, hệ tiêu hóa sẽ có nhiều thời gian để ứng phó với chất acetaldehyde độc hại có trong bia rượu.
Có thể ăn bơ, phô mai hoặc uống sữa để tráng bao tử, làm chậm quá trình hấp thu bia rượu
2. Trong khi uống rượu bia
Nên uống nhiều nước khi uống bia rượu. Tỷ lệ tối thiểu để không làm ảnh hưởng đến gan là 4 nước : 1 rượu hoặc 2 nước : 1 bia.
Uống rượu bia xen kẽ với uống nước sẽ làm hạn chế nguy cơ say và hạn chế sự tấn công ồ ạt của acetaldehyde đối với gan.
Ngoài ra, trong các buổi tiệc rượu, việc nói chuyện nhiều hơn không chỉ giúp bạn giữ đầu óc tỉnh táo, mà còn đẩy một lượng chất cồn đáng kể bay hơi ra bên ngoài.
3. Sau khi uống rượu bia
Cần dành thời gian để nghỉ ngơi ở những nơi yên tĩnh và thả lỏng để cơ thể được thư giãn.
Uống nhiều nước lọc hoặc các loại nước có tác dụng giải rượu như nước chanh, dừa tươi hoặc nước ép có pha thêm một ít muối,…
Vừa giúp bổ sung lượng nước đã mất, vừa bù đắp vitamin, muối và khoáng chất cho cơ thể.
Ngoài ra, không nên uống cà phê sau khi uống rượu bia vì hỗn hợp này có thể gây tình trạng “tỉnh giả”.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến bạn kiệt sức, rối loạn tiêu hóa hoặc tổn thương gan cấp tính.
Sau khi tỉnh dậy, bạn không nên để bụng đói mà nên ăn một ít cháo, súp hoặc một món ăn lỏng nào đó để khỏe lại và mau tỉnh táo hơn.
Một chén súp nóng sau khi tỉnh dậy giúp mau tỉnh táo hơn
Trên đây là một số cách mà Ô Tô Phú Cường đã tổng hợp được để giúp người say tỉnh táo nhanh chóng.
Tuy nhiên nó không thể làm giảm đi tác hại của rượu, bia đối với cơ thể.
Vì vậy, mỗi người nên tự biết kiểm soát và uống rượu bia ở một chừng mực nhất định.
Bên cạnh đó, sau khi uống rượu, bia, người uống không nên tham gia giao thông để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người khác.
Lợi ích khi mua xe tải tại Ô tô Phú Cường:
- Tiết kiệm chi phí: Giá xe cạnh tranh, tiết kiệm nhiên liệu, chi phí bảo dưỡng thấp.
- Tăng hiệu quả kinh doanh: Xe tải chất lượng cao giúp vận chuyển hàng hóa nhanh chóng, an toàn, nâng cao hiệu quả kinh doanh.
- Hỗ trợ vay vốn ngân hàng: Thủ tục đơn giản, lãi suất ưu đãi, giúp khách hàng dễ dàng sở hữu xe tải.
- Dịch vụ hậu mãi chu đáo: Bảo hành chính hãng, bảo dưỡng định kỳ, sửa chữa chuyên nghiệp.
Otophucuong.vn
(Bài viết cập nhật: 04/3/2024)
