Chống sốc nhiệt khi lái xe tải trong thời tiết nắng nóng là một vấn đề rất thực tế và cần được quan tâm, nhất là với các anh em tài xế.
NỘI DUNG
1/ Nguyên nhân gây sốc nhiệt khi lái xe trong thời tiết nóng
Sốc nhiệt là tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ, dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể quá cao. Khi lái xe trong điều kiện thời tiết nóng bức, đặc biệt là trong cabin xe kín, nguy cơ bị sốc nhiệt càng tăng cao.
a/ Môi trường làm việc
Nhiệt độ cao trong cabin: Ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào xe làm tăng nhiệt độ bên trong, đặc biệt khi xe đỗ ngoài trời trong thời gian dài.
Độ ẩm cao: Khi nhiệt độ cao kết hợp với độ ẩm lớn, cơ thể sẽ khó tỏa nhiệt hơn, tăng nguy cơ sốc nhiệt.
Không khí lưu thông kém: Nếu hệ thống thông gió trên xe không hoạt động tốt, không khí nóng sẽ bị tích tụ bên trong cabin, gây khó chịu và tăng nhiệt độ cơ thể.
Ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào xe làm tăng nhiệt độ bên trong, đặc biệt khi xe đỗ ngoài trời trong thời gian dài
b/ Yếu tố con người
Mặc quần áo không phù hợp: Quần áo dày, kín mít, không thấm hút mồ hôi sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Uống ít nước: Thiếu nước làm giảm khả năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể.
Mệt mỏi, căng thẳng: Khi lái xe đường dài, tài xế thường cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, giảm khả năng nhận biết các dấu hiệu của sốc nhiệt.
Một số bệnh lý nền: Các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường… làm tăng nguy cơ bị sốc nhiệt.
Sử dụng chất kích thích: Rượu bia, chất kích thích làm giảm khả năng nhận biết của cơ thể về nhiệt độ.
Mặc quần áo không phù hợp: Quần áo dày, kín mít, không thấm hút mồ hôi sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể
2/ Để phòng tránh sốc nhiệt khi lái xe
a/ Kiểm tra sức khỏe
Đảm bảo bạn không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào ảnh hưởng đến khả năng chịu nhiệt.
Việc lái xe tải trong điều kiện thời tiết nắng nóng tiềm ẩn nhiều nguy cơ, đặc biệt là sốc nhiệt. Để bảo vệ sức khỏe và đảm bảo an toàn trên mọi hành trình, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là vô cùng quan trọng.
Phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe: Các bệnh lý như tim mạch, huyết áp, tiểu đường… có thể làm tăng nguy cơ sốc nhiệt khi làm việc trong môi trường nhiệt độ cao.
Đánh giá khả năng chịu đựng của cơ thể: Kiểm tra giúp đánh giá khả năng thích ứng của cơ thể với điều kiện làm việc khắc nghiệt.
Điều chỉnh lối sống: Từ kết quả kiểm tra, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện phù hợp để tăng cường sức khỏe.
Việc lái xe tải trong điều kiện thời tiết nắng nóng tiềm ẩn nhiều nguy cơ
b/ Uống đủ nước
Uống đủ nước là một trong những cách hiệu quả nhất để phòng tránh sốc nhiệt khi lái xe tải, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nắng nóng.
Nước giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ thông qua quá trình đổ mồ hôi. Khi cơ thể mất nhiều mồ hôi, việc bổ sung nước kịp thời sẽ giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức ổn định.
Uống đủ nước là một trong những cách hiệu quả nhất để phòng tránh sốc nhiệt khi lái xe tải
Dấu hiệu cơ thể thiếu nước:
- Khát nước: Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất.
- Mệt mỏi: Cơ thể mệt mỏi, uể oải.
- Đau đầu: Đau đầu nhẹ hoặc nhức đầu dữ dội.
- Chóng mặt: Cảm giác chóng mặt, hoa mắt.
- Tiểu ít: Nước tiểu có màu vàng đậm.
- Da khô: Da mất đi độ ẩm, trở nên khô ráp.
Đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Nên uống nước đều đặn trong suốt cả ngày.
Nước lọc là lựa chọn tốt nhất. Bạn cũng có thể uống nước trái cây, nước ép rau củ nhưng hạn chế các loại nước ngọt có ga, đồ uống có cồn.
Thay vì uống một lần nhiều, hãy uống từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Luôn mang theo một bình nước bên mình khi lái xe.
Khi đổ nhiều mồ hôi, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước điện giải để cân bằng lại lượng muối khoáng đã mất.
Uống đủ nước là một trong những biện pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để phòng tránh sốc nhiệt khi lái xe.
Đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Nên uống nước đều đặn trong suốt cả ngày
c/ Chọn quần áo phù hợp
Việc chọn quần áo phù hợp là một trong những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của nhiệt độ cao khi lái xe tải. Dưới đây là một số gợi ý để bạn lựa chọn trang phục phù hợp:
Thoáng mát, thấm hút mồ hôi: Ưu tiên các loại vải tự nhiên như cotton, linen hoặc các loại vải tổng hợp có khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
Màu sắc sáng: Quần áo màu sáng sẽ giúp phản xạ ánh nắng mặt trời, giảm cảm giác nóng bức.
Lỏng lẻo, thoải mái: Tránh mặc quần áo quá chật, bó sát, hạn chế sự lưu thông không khí. Che chắn cơ thể bằng cách mặc áo dài tay, quần dài để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Việc chọn quần áo phù hợp là một trong những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ cơ thể
Lưu ý khi chọn quần áo:
Tránh mặc quần áo quá bó sát: Quần áo quá bó sát sẽ làm hạn chế sự lưu thông không khí, gây cảm giác bí bách và nóng bức.
Tránh mặc quần áo tối màu: Quần áo tối màu hấp thụ nhiệt nhiều hơn, làm tăng cảm giác nóng bức.
Tránh mặc quần áo bằng chất liệu nilon: Quần áo bằng nilon không thấm hút mồ hôi, gây bí bách.
Việc chọn quần áo phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi lái xe trong thời tiết nắng nóng, đồng thời giảm thiểu nguy cơ bị sốc nhiệt.
Tránh mặc quần áo tối màu: Quần áo tối màu hấp thụ nhiệt nhiều hơn, làm tăng cảm giác nóng bức
d/ Kiểm tra xe
Đảm bảo hệ thống làm mát, điều hòa hoạt động tốt.
Việc kiểm tra xe thường xuyên và kỹ lưỡng là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn khi lái xe, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nắng nóng.
Hệ thống làm mát:
- Nước làm mát: Kiểm tra mức nước làm mát thường xuyên và đảm bảo luôn đầy đủ. Nước làm mát đóng vai trò quan trọng trong việc làm mát động cơ.
- Quạt làm mát: Kiểm tra hoạt động của quạt làm mát. Quạt làm mát giúp tản nhiệt động cơ ra môi trường bên ngoài.
- Bơm nước: Kiểm tra hoạt động của bơm nước. Bơm nước có nhiệm vụ tuần hoàn nước làm mát trong hệ thống.
- Radiator: Kiểm tra tình trạng của radiator (bộ tản nhiệt). Radiator bị bám bẩn hoặc bị thủng sẽ làm giảm hiệu quả làm mát.
- Động cơ quá nhiệt: Kim đồng hồ nhiệt độ tăng cao bất thường, đèn báo quá nhiệt bật sáng.
- Rò rỉ nước làm mát: Xuất hiện vũng nước dưới xe hoặc mức nước làm mát trong bình giảm đột ngột.
- Radiator bị biến dạng: Radiator bị móp méo, nứt nẻ.
Việc kiểm tra xe thường xuyên và kỹ lưỡng là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn khi lái xe, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nắng nóng
Hệ thống điều hòa:
- Ga lạnh: Kiểm tra lượng ga lạnh trong hệ thống điều hòa. Thiếu ga lạnh sẽ làm giảm khả năng làm mát của điều hòa trong xe.
- Lọc gió: Vệ sinh hoặc thay thế lọc gió định kỳ để đảm bảo không khí đi vào cabin được sạch sẽ.
- Các ống dẫn: Kiểm tra các ống dẫn gas, các mối nối để đảm bảo không bị rò rỉ.
Kiểm tra lượng ga lạnh trong hệ thống điều hòa. Thiếu ga lạnh sẽ làm giảm khả năng làm mát của điều hòa trong xe.
3/ Giảm sốc nhiệt trong khi lái xe:
a/ Điều chỉnh nhiệt độ trong xe
Việc điều chỉnh nhiệt độ trong xe một cách hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn tránh khỏi tình trạng sốc nhiệt khi lái xe trong thời tiết nắng nóng.
Các lưu ý khi điều chỉnh nhiệt độ:
Tránh sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn: Khi chuyển từ môi trường bên ngoài nóng bức vào xe, hoặc ngược lại, không nên điều chỉnh nhiệt độ quá thấp hoặc quá cao ngay lập tức. Điều này có thể gây sốc nhiệt cho cơ thể.
Điều chỉnh nhiệt độ từ từ: Nên giảm nhiệt độ từ từ, ví dụ từ 28 độ C trở xuống.
Kết hợp sử dụng quạt gió: Bật quạt gió ở chế độ vừa phải để tăng cường lưu thông không khí.
Mở cửa sổ trước khi bật điều hòa: Trước khi bật điều hòa, nên mở cửa sổ một lúc để không khí nóng bên trong thoát ra ngoài.
Không để nhiệt độ quá thấp: Nhiệt độ quá thấp cũng không tốt cho sức khỏe, có thể gây cảm lạnh.
Tránh sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn: Khi chuyển từ môi trường bên ngoài nóng bức vào xe, hoặc ngược lại
Một số mẹo nhỏ khi sử dụng điều hòa:
Vệ sinh điều hòa định kỳ: Điều hòa sạch sẽ sẽ hoạt động hiệu quả hơn và đảm bảo không khí trong lành.
Kiểm tra ga điều hòa: Đảm bảo lượng ga điều hòa đủ để máy hoạt động tốt.
Sử dụng chế độ lọc không khí: Nếu xe có trang bị chế độ lọc không khí, hãy bật để loại bỏ bụi bẩn và các chất gây dị ứng.
Lưu ý khi dừng xe:
Tắt điều hòa trước khi dừng xe: Trước khi dừng xe, nên tắt điều hòa và mở cửa sổ để không khí trong xe lưu thông.
Hạ kính một chút: Hạ kính một chút để không khí bên ngoài tràn vào, giúp cân bằng nhiệt độ.
Trước khi dừng xe, nên tắt điều hòa và mở cửa sổ để không khí trong xe lưu thông.
Các biện pháp kết hợp khác:
Sử dụng rèm che nắng: Rèm che nắng sẽ giúp giảm lượng nhiệt chiếu vào xe.
Mặc quần áo thoáng mát: Chọn quần áo bằng chất liệu cotton, thấm hút mồ hôi.
Uống đủ nước: Luôn mang theo bình nước và uống đều đặn.
Nghỉ ngơi thường xuyên: Dừng xe nghỉ ngơi ở những nơi thoáng mát.
Sử dụng rèm che nắng: Rèm che nắng sẽ giúp giảm lượng nhiệt chiếu vào xe
b/ Nghỉ ngơi đúng giờ
Dừng xe nghỉ ngơi ở những nơi thoáng mát, có bóng râm.
Tránh lái xe trong giờ cao điểm: Nếu có thể, hãy sắp xếp lịch trình để tránh lái xe vào những giờ nắng nóng nhất.
Mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt gió bằng cách tạo sự lưu thông không khí trong xe.
Hạn chế sử dụng chất kích thích: Rượu bia, cà phê có thể làm tăng nguy cơ mất nước và sốc nhiệt.
c/ Ưu điểm của việc mở cửa sổ
Mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt gió là những cách làm đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường lưu thông không khí trong cabin xe, giúp giảm nhiệt độ và giảm nguy cơ sốc nhiệt khi lái xe tải trong điều kiện thời tiết nóng bức.
- Tăng cường lưu thông không khí: Giúp không khí nóng bên trong xe thoát ra ngoài và không khí mát từ bên ngoài tràn vào.
- Giảm độ ẩm: Giảm độ ẩm trong xe, tạo cảm giác khô thoáng hơn.
- Tiết kiệm nhiên liệu: Không cần bật điều hòa, giúp tiết kiệm nhiên liệu.
Mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt gió là những cách làm đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường lưu thông không khí trong cabin xe
Lưu ý khi mở cửa sổ:
- Mở cửa sổ đối diện nhau: Mở cửa sổ đối diện nhau để tạo luồng không khí đối lưu, giúp không khí lưu thông nhanh hơn.
- Hạn chế mở cửa sổ khi đi tốc độ cao: Mở cửa sổ khi đi tốc độ cao có thể gây ồn và ảnh hưởng đến khả năng tập trung.
- Cẩn thận với bụi bẩn: Nếu đi trên đường đất hoặc đường nhiều bụi, việc mở cửa sổ có thể khiến bụi bẩn bay vào xe.
d/ Ưu điểm của việc sử dụng quạt gió
- Tăng cường lưu thông không khí: Giúp không khí lưu thông nhanh hơn, làm giảm cảm giác nóng bức.
- Hướng gió linh hoạt: Có thể điều chỉnh hướng gió để làm mát các vùng khác nhau trên cơ thể.
- Tiết kiệm điện: Quạt gió tiêu thụ ít điện năng hơn so với điều hòa.
Ưu điểm của việc sử dụng quạt gió
Lưu ý khi sử dụng quạt gió:
- Chọn vị trí đặt quạt: Đặt quạt ở vị trí hợp lý để hướng gió trực tiếp vào người.
- Vệ sinh quạt thường xuyên: Giúp quạt hoạt động hiệu quả và đảm bảo không khí sạch sẽ.
Bằng cách tuân thủ những lời khuyên trên, bạn có thể bảo vệ bản thân và những người xung quanh khỏi nguy cơ sốc nhiệt khi lái xe trong thời tiết nắng nóng.
Vệ sinh quạt thường xuyên: Giúp quạt hoạt động hiệu quả và đảm bảo không khí sạch sẽ.
Cơ hội vàng sở hữu xe tải chất lượng cao với mức giá ưu đãi chưa từng có chỉ có tại Ô tô Phú Cường.
Tại sao bạn nên mua xe tải tại Ô tô Phú Cường?
- Giá cả cạnh tranh nhất thị trường: Chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng mức giá xe tải tốt nhất thị trường, đi kèm với nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn.
- Đa dạng chủng loại xe: Ô tô Phú Cường cung cấp đầy đủ các dòng xe tải từ tải trọng nhỏ đến lớn, đáp ứng mọi nhu cầu vận tải của khách hàng.
- Chất lượng xe uy tín: Chúng tôi chỉ phân phối xe tải của các thương hiệu uy tín hàng đầu Việt Nam và thế giới, đảm bảo chất lượng và độ bền bỉ cho xe.
- Dịch vụ chuyên nghiệp: Đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình, giàu kinh nghiệm sẽ hỗ trợ khách hàng lựa chọn xe phù hợp và giải đáp mọi thắc mắc.
- Chính sách bảo hành, bảo dưỡng toàn diện: Chúng tôi cung cấp chính sách bảo hành, bảo dưỡng uy tín cho xe tải, đảm bảo quyền lợi của khách hàng.
Đặc biệt, trong tháng 11/2024, Ô tô Phú Cường triển khai chương trình ưu đãi cực khủng với giá trị lên đến 100 triệu đồng cho khách hàng mua xe tải.
Nhanh tay liên hệ với Ô tô Phú Cường để được tư vấn và nhận ưu đãi ngay hôm nay!
——————————————————–
***Cập nhật những chương trình mới tháng 11/2024 tại Ô tô Phú Cường
Ô tô Phú Cường được rất nhiều khách hàng tin tưởng để lựa chọn trải nghiệm chiếc xe của cuộc đời mình.
Cuối năm khuyến mãi lớn cho anh em tài xế mua xe làm ăn tại Ô tô Phú Cường:
- Xe tải Teraco tặng 100% lệ phí trước bạ và phiếu nhiên liệu cho các dòng xe
- Ưu đãi đến 20 triệu và tặng phí trước bạ cho khách hàng mua xe JAC.
- Quà tặng lớn dành cho các dòng xe FAW, Chiến Thắng, DongFeng đến 100 triệu
- Tặng 1 chỉ vàng và khuyến mại trước bạ cho dòng xe TQ Wuling.
- Ưu đãi lên đến 45 triệu và hỗ trợ thuế trước bạ dành cho các dòng xe SRM.
Đây là cơ hội tốt để mua xe làm ăn với giá ưu đãi, tiết kiệm chi phí đầu tư.
Với hành trình 10 năm kinh doanh xe tải, Phú Cường hiện là đại lý chính hãng của nhiều thương hiệu xe tải uy tín như JAC, Teraco,…
Hệ thống 9 Showroom rộng khắp các tỉnh thành, thuận tiện, an tâm bảo hành, bảo dưỡng.
Đội ngũ nhân viên tận tâm, nhiệt tình, chuyên nghiệp, giúp khách hàng dễ dàng lựa chọn chiếc xe phù hợp và nhận được nhiều lợi ích nhất.
Đặc biệt, Phú Cường luôn dành cho khách hàng mức giá tốt nhất thị trường, cùng chính sách mua xe trả góp lãi suất ưu đãi, nhanh gọn.
Hấp dẫn hơn nữa với quà tặng giá trị lên đến 100 triệu dành riêng cho khách hàng đến trực tiếp Showroom Phú Cường.
Hãy liên hệ ngay với Ô tô Phú Cường khi muốn mua xe tự làm chủ với giá tốt, chất lượng đảm bảo, an tâm trên mọi chặng đường.
Otophucuong.vn
(Bài viết cập nhật: 04/11/2024)
