Tài xế kỳ cựu chia sẻ các cách tỉnh táo để chạy xe tải đường dài

NGÀY ĐĂNG: 05/02/2024 | DANH MỤC: Kiến thức

Khi đã cầm vô lăng trên tay, người tài xế xe tải không đơn thuần chở những giá trị vật chất mà hơn hết còn là tính mạng của những người cùng tham gia trên đoạn đường đi.

Thế nên, nếu có ai đó nghĩ nghề lái xe tải đường dài là một nghề dễ dàng với tất cả mọi người thì thật là sai lầm. Vì dù làm bất cứ nghề gì cũng đều sẽ cần có những yêu cầu nhất định và đối với việc chạy xe tải đường dài thì cần thiết nhất nhất là sự tỉnh táo, tập trung và có một đôi mắt tốt.

Chia sẻ với anh em tài xế những bí kíp giúp tỉnh táo khi chạy xe tải đường dài mà chúng tôi đã chắt lọc được từ kinh nghiệm của các bác tài kỳ cựu trong làng nghề này nhé!

I. Chuẩn bị trước khi lái

Công việc chạy xe tải đường dài không phải là chuyện ngày một ngày hai thế nên trước hết các anh em tài xế mình cần phải có sự chuẩn bị từ xa thật kỹ lưỡng mới có thể gắn bó lâu dài với nghề này được.

Sức khỏe chính là yếu tố quan trọng nhất. Khi có sức khỏe đủ tốt sẽ giúp mọi nẻo đường đi của anh em đều là một trải nghiệm mới với nghề nghiệp mà mình đã chọn chứ không phải là những sự uể oải, mệt mỏi.

1. Chế độ ăn uống khoa học

Trước hết là phải ăn đủ bữa, sau đó hẳn tính đến việc bổ sung dưỡng chất phù hợp. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng giúp khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng thế nhưng hầu hết các anh em tài xế thường bỏ qua bữa ăn sáng này mà chỉ uống cà phê.

Tuy nhiên, cà phê chỉ giúp tỉnh táo nhưng lại không bổ sung năng lượng để cơ thể hoạt động. Thực tế, các bác tài cần phải ăn đầy đủ các loại vitamin đặc biệt là vitamin A để giúp sáng mắt. Bác tài cũng nên hạn chế các loại thực phẩm khó tiêu, các loại thức uống có cồn như rượu, bia,…

2. Ngủ đủ giấc

Chăm sóc cho giấc ngủ cũng là một việc làm rất cần thiết. Giấc ngủ không chỉ phải đảm bảo đủ thời lượng 6-7 tiếng mỗi ngày mà còn phải là giấc ngủ ngon.

Do đó anh em tài xế cần phải sắp xếp thời gian trong ngày làm sao để không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Dù bận rộn đến mấy vẫn cần dành ra 6-7 tiếng mỗi ngày cho giấc ngủ của mình, không nên cắt xén nó bởi vì về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nghiêm trọng.

Ngủ đủ và ngon chẳng những giúp anh em tỉnh táo mà còn mang lại sức khỏe tinh thần, giảm stress, tăng hiệu quả làm việc.

3. Kiểm tra tình trạng xe

Chiếc xe chính là người bạn đồng hành xuyên suốt mọi nẻo đường với anh em mình do đó cần phải chăm chút cho người bạn này thường xuyên để đảm bảo máy móc vẫn hoạt động ổn định, xăng dầu trong trạng thái đầy bình, đèn xe đủ sáng.

Khi đã có sự chuẩn bị chu đáo cho người bạn đồng hành này rồi thì anh em cũng sẽ tự tin hơn vi vu trên những con đường xa vắng.

An toàn giao thông vẫn là điều quan trọng hơn hết, vì vậy cần phải đặc biệt lưu ý đem xe đi bảo dưỡng định kỳ để xe hoạt động tốt nhất, tránh xảy ra những lỗi kỹ thuật máy móc trong quá trình di chuyển.

II. Trong quá trình lái

Bên cạnh những sự chuẩn bị từ xa, thì dưới đây sẽ là những bí kíp khi đi đường của các anh em tài xế kỳ cựu trong nghề đã chia sẻ.

1. Chọn cho mình tư thế ngồi thoải mái

Vì phải di chuyển cả đoạn đường dài nên cần phải chọn tư thế ngồi thích hợp. Một tư thế thoải mái không chỉ giúp anh em dễ dàng quan sát mà còn có thể giảm đau mỏi các khớp cơ. Để có thể có tư thế ngồi thoải mái thì cần chuẩn bị cabin buồng lái gọn gàng, không có mùi khó chịu, ghế ngồi có đệm êm ái.

2. Nhai kẹo cao su để duy trì sự tỉnh táo

Khi lái xe cần phải tập trung cao độ bởi nó là sự an toàn của chính bạn và cả những người cùng tham gia giao thông.

Tuy nhiên, di chuyển cả đoạn đường dài thì việc mất tập trung, không tỉnh táo là điều không thể tránh khỏi. Một bí kíp nho nhỏ là hãy luôn mang trong túi mình kẹo cao su, việc nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Nếu có người đi cùng trên xe hãy thử trò chuyện nhẹ nhàng để không cảm thấy buồn ngủ.

3. Nghe nhạc, radio… để giải trí

Thư giãn đầu óc là một việc làm rất cần thiết bởi nếu cảm thấy căng thẳng bởi những yếu tố bên ngoài thì có thể sẽ ảnh hưởng đến sự tập trung khi lái xe.

Có thể nghe một chút nhạc nhẹ nhàng, radio giao thông,… nói chung là những thứ có thể giúp anh em cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên cũng cần chú ý an toàn giao thông, không bật âm lượng quá to đến nỗi không thể nghe tiếng xe, tiếng còi từ bên ngoài.

4. Dừng xe để nghỉ ngơi nếu cảm thấy buồn ngủ

Nếu đã cảm thấy quá mệt mỏi không thể tiếp tục chặng đường an toàn được nữa hãy dừng xe lại nghỉ ngơi một lúc.

Không nên chạy một mạch quá lâu mà thỉnh thoảng khoảng 2 – 3 tiếng hoặc khoảng 200km nếu có thể hãy dừng xe lại 5 – 10 phút vừa để bản thân được nghỉ ngơi mà cũng là để động cơ máy móc được làm mát hơn sau hàng giờ làm việc nóng hết công suất.

Việc dừng xe ngắt quãng như thế này đã được nhiều anh em tài xế áp dụng và mang lại hiệu quả rất cao.

5. Mang theo đồ ăn, thức uống và các vật dụng cần thiết khác để hạn chế tiếp xúc

Tuy tình hình dịch bệnh hiện nay đã khả quan hơn nhưng chúng ta vẫn đang sống chung với dịch. Hạn chế những tiếp xúc không cần thiết để giảm tối đa khả năng lây lan virus. Trên xe luôn cần có bình xịt cồn, nước rửa tay khô, khẩu trang, bao tay, đồ ăn nhẹ, nước uống cá nhân.

Việc chạy xe tải hàng giờ đồng hồ, hàng trăm hàng nghìn cây số có thể sẽ bào mòn sức khỏe của anh em tài xế nhưng chỉ cần có chế độ sinh hoạt hợp lý thì sẽ không ảnh hưởng nhiều.

Công việc mưu sinh cần phải ở ngoài đường thường xuyên vì thế cần chú trọng sự an toàn của bản thân mình và những người đi đường khác. Hãy nhớ một khi đã cầm tay lái thì phải thật tỉnh táo nhé anh em mình!

Trên đây là một vài những chia sẻ của cánh tài xế kỳ cựu khi lái xe đường dài để có được những hành trình an toàn, vui vẻ. Còn bạn, bạn là tài xế đường dài trên cung đường nào? Đâu là chiếc xe đang đồng hành cùng bạn? Đó là chiếc xe tải Jac N800/N90 hay xe tải Faw 4 chân 17.9 tấn hay dòng xe nào? 

Hãy cùng chia sẻ với ô tô Phú Cường và các bác tài khác được biết nhé. 

Otophucuong.vn

(Bài viết cập nhật: 09/11/2023)